アンチエイジングが気になる

年齢を重ねるにつれて段々と増えていくお肌の悩み……男性で悩まれる方は少ないと思いますが、女性で悩まれている方は多いと思います。
人間の体は生まれてから死ぬまで老化の一途をたどります。お肌の老化だけでも止めることが出来ればいいのですが、今のところそのような技術は開発されていません。しかし、適切なスキンケアや、日々の食生活に気を遣うことによってお肌の老化を遅れさせることは可能です。

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まとめ

老化の原因

人間の体は加齢により水分を失っていきます。
生まれたばかりの赤ちゃんは体重の約75%が水分であるのに対し、50歳を迎える頃には約50%まで低下します。
水分がなくなることによりお肌のハリやうるおいがなくなり、重力によってたるみやシワの原因になってきます。
アンチエイジングにおいて、「酸化」「ホルモンの減少」「メンタル」この3つのキーワードが重要になってきます。

酸化

体に侵入してくる細菌やウィルスなどをやっつけてくれる活性酸素が過剰に発生することで、体を酸化させてしまいます。

これは体にとっては必要なことですが、結果的にシワやシミ、たるみなどの原因になります。

ホルモンの減少

成長ホルモンや甲状腺ホルモンなど、若さを保つのに必要なホルモンの分泌が加齢とともに低下していきます。
さらに生活習慣の乱れによりホルモンの分泌は低下していきます。

メンタル

過度なストレスや感情の起伏が激しくなるなど精神のバランスを崩すことで、肌トラブルが起きやすくなり老化の原因になります。

食生活でアンチエイジング

食生活に気を使うことによって心と体を健やかに保つことができ、お肌の老化防止につながります。
食物繊維を多く含んだ野菜や海藻類は、体の老廃物を体外に排出してくれるので、体の老化を防ぎお肌の美容に効果的です。

これらの食材を毎日の料理に取り入れることによって、体内からアンチエイジングを行うとともに、根本的な美容健康のサポートにもなります。

スーパーや外食先でも積極的に摂取し、アンチエイジングを心がけてください!

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